Tarjous on voimassa:

0 p:0 t:0 m:0 s

Huom! Kurssi sisältää Itsenäinen nukahtaminen ja Päiväunirytmit -kurssit. Jos sinulla on jompikumpi tai molemmat näistä, käytä ostossa koodia PAIVA, niin saat ylimääräisen 20€ alennusta kurssista. (Nämä tarkistetaan jälkikäteen!)

Yhteystiedot

Billing address

Valitse maksutapa

  • Preferred option
    Avaimet uniin -kurssi (97€)€97.00
  • Preferred option
    Avaimet uniin - osamaksu 2 erässä (2x 50€ = 100€)2x €50.00

Hankaluuksia liian aikaisten aamujen kanssa?

Suosittu Aikaisten aamujen selättäminen -verkkokurssi nyt kimppahintaan 30€!
Aikaiset aamut osaavat olla uuvuttavia ja sitkeitä. Aamut monesti vaativat omat keinonsa, jotta niitä saa myöhäistettyä. Kurssilta saat paljon konkreettisia neuvoja teille sopivan keinon löytämiseksi ja suunnitelman laatimiseksi. Myöhäisemmät aamuherätykset, täältä tullaan!
(Kurssin normaalihinta 47€)

Maksutiedot

You will not be charged for this purchase, but if you choose to make an optional purchase later, this card info will be used to complete that transaction!

Lataa...

Avaimet uniin€0

  • Kokonaismaksu
  • 1xAvaimet uniin€0
    -+

Kaikki hinnat EUR

Affiliate:

Kurssi sisältää seuraavat osiot:


1. Miten rakentaa mahdollisimman hyvin unta edistävä uniympäristö ja unirutiini?

  • Uniympäristö
  • Unirutiinit
  • Syönnit päivällä


2. Helpota nukutuksia teille parhaiten sopivalla päiväunirytmillä? Mihin aikaan unet ovat ja miten pitkät?

  • Mistä lähteä liikkeelle?
  • Rytmien muokkaus
  • Erikoistilanteet
  • Päiväunien vähentäminen


3. Ne kuuluisat lyhyet päiväunet - miten pidentää niitä?

  • Eri päiväunet ja odotukset
  • Mitä tehdä päiväuniaikaan?
  • Päiväunet vaunuissa
  • Yleisimmät ongelmat


4. Kohti ehjempiä öitä: yöheräilyt ja yösyötöt

  • Yöunien perusteet
  • Yösyöttöjen vähennys osa 1
  • Yösyöttöjen vähennys osa 2
  • Yösyöttöjen vähennys esimerkki


5. Rauhallisemmat nukutukset ja itsenäinen nukahtaminen

  • Uniassosiaatiot
  • Rauhoittelutavat - Miten valita sopivin?
  • Tutti
  • Kääntyily ja seisomaan nousu
  • Shush&pat
  • Superlempeä tapa
  • Syliin-sänkyyn
  • Tuoliunikoulu
  • Pistäytyminen
  • 4R:ää


6. Erikoistilanteet, esim. reissut

  • Unet reissussa