Tarjous on voimassa:
Huom! Kurssi sisältää Itsenäinen nukahtaminen ja Päiväunirytmit -kurssit. Jos sinulla on jompikumpi tai molemmat näistä, käytä ostossa koodia PAIVA, niin saat ylimääräisen 20€ alennusta kurssista. (Nämä tarkistetaan jälkikäteen!)
Yhteystiedot
Valitse maksutapa
- Preferred optionAvaimet uniin -kurssi (97€)€97.00
- Preferred optionAvaimet uniin - osamaksu 2 erässä (2x 50€ = 100€)2x €50.00
Valitse hinta
Hankaluuksia liian aikaisten aamujen kanssa?
Suosittu Aikaisten aamujen selättäminen -verkkokurssi nyt kimppahintaan 30€!
Maksutiedot
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Avaimet uniin€0
Vain 0 jäljellä!
- Kokonaismaksu
- 1xAvaimet uniin€0-+
- Aikaisten aamujen selättäminen€30
- Alennus
- Postitus€0
- Alv€0
- Loppusumma
- Maksu tänään
- Avaimet uniin€0
- Aikaisten aamujen selättäminen€30
- Alennus
- Postitus€0
- Alv€0
- Loppusumma
- Tulevat maksut
- €0
- Alennus€0
- Postitus€0
- Alv€0
- Tuleva maksu
€0 - Maksu tänään:
€0 - Maksu tänään
-
€0
Kaikki hinnat EUR
Kurssi sisältää seuraavat osiot:
1. Miten rakentaa mahdollisimman hyvin unta edistävä uniympäristö ja unirutiini?
- Uniympäristö
- Unirutiinit
- Syönnit päivällä
2. Helpota nukutuksia teille parhaiten sopivalla päiväunirytmillä? Mihin aikaan unet ovat ja miten pitkät?
- Mistä lähteä liikkeelle?
- Rytmien muokkaus
- Erikoistilanteet
- Päiväunien vähentäminen
3. Ne kuuluisat lyhyet päiväunet - miten pidentää niitä?
- Eri päiväunet ja odotukset
- Mitä tehdä päiväuniaikaan?
- Päiväunet vaunuissa
- Yleisimmät ongelmat
4. Kohti ehjempiä öitä: yöheräilyt ja yösyötöt
- Yöunien perusteet
- Yösyöttöjen vähennys osa 1
- Yösyöttöjen vähennys osa 2
- Yösyöttöjen vähennys esimerkki
5. Rauhallisemmat nukutukset ja itsenäinen nukahtaminen
- Uniassosiaatiot
- Rauhoittelutavat - Miten valita sopivin?
- Tutti
- Kääntyily ja seisomaan nousu
- Shush&pat
- Superlempeä tapa
- Syliin-sänkyyn
- Tuoliunikoulu
- Pistäytyminen
- 4R:ää
6. Erikoistilanteet, esim. reissut
- Unet reissussa